Urputná pulzující bolest hlavy, světloplachost, ale i zvracení. To jsou projevy migrény, chronického onemocnění, které postihuje cévy v mozku. Nemocný trpí záchvatovými bolestmi hlavy, které ho mohou na několik hodin, ale i dní zcela ochromit. Víte, jak nejlépe tišit migrénu?
Migrénu nelze zaměňovat s běžnou bolestí hlavy. Lidé trpící touto nemocí popisují
intenzivní, převážně jednostrannou bolest uvnitř hlavy. Někdy mluví i
o pulzující bolesti, kterou nejde utišit. Mnohdy bývá doprovázena
nevolností či zvracením. Pro vědce i lékaře je toto onemocnění stále tak
trochu záhadou. Na jejím vzniku se mohou podílet
genetické předpoklady, ale i prostředí a celkový psychický stav člověka. Za jeden z nejčastějších spouštěčů migrén bývá
označován například stres.
Zaměřte se na možné spouštěče
Pokud i vy trpíte tímto nepříjemným onemocněním,
zkuste nejprve vypozorovat, co vám bolesti obvykle způsobuje, a do budoucna
se těmto spouštěčům snažte vyhýbat. Vedle stresu se mezi
rizikové faktory řadí změna počasí, nedostatek nebo naopak přemíra spánku, silné zvuky nebo světelné vjemy a nedostatky v pitném režimu či jídelníčku. Ženy mohou být k migrénám náchylnější v souvislosti s hormonálními změnami během
těhotenství, menstruace či klimakteria. Jisté riziko představuje rovněž
užívání hormonální antikoncepce.
Svůj stav konzultujte s lékařem
Každé tělo je jiné, tudíž
zkoušejte, co pomáhá právě vám. Využijte široké nabídky
volně prodejných léků k tišení bolesti. Zkusit můžete
aspirin, ve kterém je obsažena kyselina acetylsalicylová, nebo sáhněte po přípravcích s obsahem
paracetamolu. Svou službu ale udělá
i obyčejný ibuprofen. Výběr vhodného léku
vždy konzultujte se svým lékařem či lékárníkem. Kyselina acetylsalicylová se například nedoporučuje ženám v období menstruace, jelikož může způsobovat silnější krvácení. Diagnostiku a léčbu proto
svěřte do rukou odborníků.
Neurologie v Ostravě nabízí komplexní řešení vašich problémů.
Choďte na procházky a zkuste hořčík
Za nejefektivnější preventivní opatření je
považována úprava životosprávy. Doporučuje se omezit potraviny bohaté na cukry a smažená jídla.
Vhodným doplňkem stravy je hořčík, jelikož má
blahodárný účinek na fungování nervové soustavy. Do svého týdenního režimu přidejte také
přiměřenou fyzickou aktivitu. Dlouhé procházky ve svižném tempu
prokrví tělo a příjemně ho unaví.
Veďte si podrobný deník
Zkoumejte, jak vaše tělo
reaguje na různé podněty a za jakých okolností se migréna spouští. Veďte si deník, do kterého si zapisujte
všechny podrobnosti týkající se migrenózního záchvatu (jeho délku, kde jste se zrovna nacházeli, co vám přineslo úlevu apod.). Pokud odhalíte pravděpodobné spouštěče vašich migrén,
máte napůl vyhráno. Snažte se jich napříště
vyvarovat a pro případ nouze s sebou noste
alespoň jednu dávku léku, která vám při migréně pomáhá utlumit bolest.
(nm)
