Jak do fitka
Spousta lidí chodí do fitka, ale spousta jiných tam nikdy nebyla. Často za to může strach z neznámého nebo předsudky. Mám tady pár praktických rad pro ty, co se dosud do fitness centra nikdy nevypravili i pro ty co jsou pravidelnými návštěvníky, ale některé věci si neuvědomují. Pokud máte obavy z davů, je teď ideální příležitost. Novoroční boom už opadl a „ledňáčci“ dali předsevzetí sbohem. S prvním sluníčkem odletěli na zahrádky restauračních zařízení a ve fitness centrech je nyní o poznání více prostoru. Jak si tedy návštěvu co nejlépe užít? Zde je pár rad.
Co s sebou:
Je to jednoduché, čisté sportovní a pohodlné oblečení co nebude u tréninku omezovat v pohybu. Pevnou obuv, ať si někde neukopnete palec. Další nutností je vzít si s sebou ručník. Při každém cvičení na strojích nebo na lavičce jej dáme pod sebe z hygienických důvodů. V každém rozumném fitku mají šatny a sprchy, ale také prostor na uchování cenností.
Naco si dát pozor:
Nezapomínejte na pitný režim, na recepci vám rádi doporučí nějaký drink. Stroje zbytečně neblokujte na delší dobu, je možné že na nich bude chtít cvičit i někdo jiný. Vždycky se dá rozumně domluvit, že se prostřídáte. Nevymýšlejte všelijaké roztodivné kreace a nechte si poradit, hlavně se nebojte zeptat, pokud si nejste něčím jisti.
Křik a mlácení závažím okolí jistě neocení, zkuste brát trochu ohledy na ostatní, pro které je fitness formou aktivního odpočinku.
Pokud už jste si sebou vzali telefon, zkuste své hovory a zprávy vyřizovat jinde než při sezení na stroji. Zařízení sice obvykle není vaše, ale to by neměl být důvod jej ničit. Pokud chceme, aby to ve fitku fungovalo, je třeba začít vždy u sebe.
Matěj Stanek, osobní trenér +420 728 237 666
