Kdo by o vánočních svátcích odolal talířům plným cukroví, bramborovému salátu a masových dobrot! Nemusíte se trápit nějakými kily navíc, když po hodování s nimi včas zahájíte boj pomocí rychlé povánoční diety.
Návod je jednoduchý – zdravá strava a pohyb. První dny povánoční diety by se proto měly nést ve znamení lehké dietní stravy – zhruba každé 2 až 3 hodiny, v níž převažuje ovoce a zelenina. Maso můžete, ale pouze libové a na pár dní vynechejte i brambory a těstoviny. Základem je každý den vypít alespoň 2 litry neslazených tekutin.
Denní příjem by měl být 5 500 – 7 500 kJ a důležité je nehladovět, aby si tělo neukládalo následnou stravu do tuků. Zapojením pohybu nejlépe na čerstvém vzduchu hubnutí jen urychlíte. Nabraná kila tak můžete s přehledem shodit během 14 dní.
